Понять свой страх
Определить триггеры, мысли, телесные реакции и автоматические модели поведения.
Программа 01 · Личностное развитие
INNERLICH STARK
Для женщин, которые хотят не просто справляться с обязанностями, а лучше понимать свои страхи, снова чувствовать собственные потребности и осознанно строить свою жизнь.
6 участниц6 × 90 минутУкраинский или русскийОнлайн или очно
Для кого?
Больше внутренней устойчивости в период перемен
Программа предназначена для украино- и русскоязычных женщин, которые после переезда, расставания, смены работы или трудного жизненного периода ищут новые ориентиры.
- Вы часто чувствуете неуверенность или внутреннее напряжение.
- Вы сомневаетесь в себе, хотя справляетесь со множеством задач.
- Вы хотите устанавливать границы без чувства вины.
- Вы хотите яснее видеть своё личное направление.
Шесть совместных шагов
Содержание программы
Развить внутреннее спокойствие
Освоить практические способы саморегуляции и работы с напряжением.
Ограничивающие убеждения
Осознать самокритику, внутренние установки и ожидания, принятые от окружающих.
Границы без чувства вины
Распознавать свои потребности, говорить «нет» и общаться яснее.
Уверенность в повседневной жизни
Действовать несмотря на неуверенность, принимать решения и оставаться собой.
Мой новый путь
Определить ресурсы и цели и составить личный план на 30 дней.
Возможный результат: Вы лучше понимаете свои реакции, знаете доступные способы саморегуляции и формируете конкретные шаги к большей уверенности и ясности.
Подходит ли вам эта программа?
На бесплатной первой встрече мы обсудим ваш запрос и дату следующей группы.